Tool: Hoe gezond ben jij?
Als docent kun je op een laagdrempelige manier met studenten in gesprek over een gezonde leefstijl en gezondheid in ruime zin door ze het spinnenweb van positieve gezondheid te laten invullen van het Institute for Positive Health.
Hoe gebruik je deze tool?
Stap 1: studenten vullen de vragenlijst 'Positieve Gezondheid' in.
Hierdoor krijgen zij een beter beeld van hun totale welbevinden. Naast de afwezigheid van ziekte staan er veel meer componenten centraal. Ook binnen de gezondheidszorg is veel aandacht voor zelfsturing, een betekenisvol leven en de krachten benadering (Institute for Positive Health, z.d.).
Stap 2: studenten slaan de ingevulde vragenlijst op.
De resultaten worden weergegeven in een spinnenweb (pdf). Studenten slaan deze vragenlijst op en nemen deze de eerstvolgende les of SLB-gesprek mee.
Stap 3: ga in gesprek met de studenten of laat studenten in tweetallen in gesprek gaan.
Gebruik het spinnenweb om het gesprek te voeren en bedenk vragen die betrekking hebben op de elementen van dit spinnenweb.
Ter inspiratie zijn hieronder een aantal voorbeeldvragen opgenomen. Het is hoe dan ook belangrijk om open vragen te stellen.
Voorbeelden van vragen zijn: Wanneer heb je voor het laatst bewust gas terug genomen om tijd voor jezelf te nemen?, Hoe tevreden ben je met je netwerk/vrienden/familie?, Hoe staat het met de werk/school/privé balans?, Hoe fit voelde jij je de afgelopen maand? Is er iets veranderd in je leven de afgelopen drie maanden en hoe hebben deze veranderingen invloed op jou? Hoe voel je je deze week en waar komen je gevoelens vandaan?
Een doel van Positieve Gezondheid is ook om inzichtelijk te krijgen wat mensen tegenhoudt om actie te ondernemen (IPH, z.d.). Daarom worden volgens het actiewiel vragen gesteld als:
- Hoe is de situatie nu?
- Wat zou je willen?
- Wat maakt dat je toch geen actie onderneemt?
- Wie of wat heb je ervoor nodig om actie te ondernemen?
- Wat ga je nu doen?
Meer informatie over deze tool vind je op mijnpositievegezondheid.nl en iph.nl.
Positieve Gezondheid
Wanneer we kijken naar 'Positieve Gezondheid' volgens het Institute for Positive Health (z.d.) dan bekijken we gezondheid in ruime zin. Voelt iemand zich vitaal en tevreden? In hoeverre is school/werk/privé in balans? Ben je tevreden met je netwerk? Door de positieve gezondheid in kaart te brengen kun je inzichtelijk maken op welke terreinen van gezondheid in ruime zin nog winst te behalen valt.
Meer informatie over deze tool vind je op mijnpositievegezondheid.nl en iph.nl.
Je werkt aan deze life skills:
- Zelfbewustzijn
- Verantwoordelijke besluitvorming