Tegel 2 - Actieve leefstijl
Bewegen is gezond, maar volhouden is voor veel cliënten lastig. Op deze pagina leer je hoe je de BiBoZ-tools inzet om het gesprek hierover effectief aan te gaan en cliënten te begeleiden naar een duurzaam actieve leefstijl.
Regelmatig bewegen is belangrijk voor een goede fysieke en mentale gezondheid. In onderstaande video over de beweegrichtlijnen is te zien hoeveel en wat voor type beweging wordt aan bevolen voor de diverse leeftijdsgroepen.
Voor veel mensen blijkt het echter lastig om te starten met bewegen en dit vervolgens ook vol te houden. De BiBoZ tools kunnen helpen om als professional het gesprek met een cliënt aan te gaan over beweeggedrag en deze te ondersteunen in een verandering hierin.
Wie is geschikt?
BiBoZ is ontwikkeld voor volwassenen bij wie duurzaam gezond bewegen een positieve invloed heeft op herstel en preventie EN voor wie bewegen geen gewoonte is of deze gewoonte (tijdelijk) is onderbroken. Hieronder zijn de in- en exclusiecriteria weergegeven.
Een cliënt is geschikt voor deelname als deze voldoet aan de volgende drie voorwaarden:
- De cliënt is volwassen
EN
- Er is een gezondheidsreden om (meer) te bewegen
- Meer bewegen is van positieve invloed op herstel of preventie van klachten; óf
- Er bestaat een vergrote kans om een chronische klacht te ontwikkelen; óf
- De cliënt heeft recentelijk een opname ziekenhuis/revalidatie gehad.
EN
- De cliënt beweegt op dit moment onvoldoende
- De cliënt voldoet niet aan de actuele Beweegrichtlijnen; óf
- De cliënt had voorheen een actieve leefstijl, maar deze gewoonte is (tijdelijk) onderbroken.
Niet geschikt:
- De cliënt beheerst de Nederlandse taal onvoldoende.
- De cliënt is cognitief niet in staat om beweegverhalen te begrijpen.
- Meer bewegen leidt tot negatieve effecten bij de cliënt.
Opdracht: selecteren van cliënten
- Bedenk welke cliënten je de afgelopen twee weken hebt gesproken of de komende week gaat spreken.
- Bedenk bij welke cliënten je de BiBoZ tools zou kunnen inzetten.
- Bespreek met collega's of samenwerkingspartners bij welke cliënten je de BiBoZ tools gaat inzetten en waarom.
- Noteer in je planning of agenda bij wie je de BiBoZ tools gaat inzetten en wanneer je dat gaat doen.
Bespreekbaar maken van een actieve leefstijl
BiBoZ - Gesprek aangaan over actieve leefstijl
1m00s
Op de website van kenniscentrum Sport en Bewegen vind je meer informatie en aanvullend materiaal over de beweegrichtlijnen: Beweegrichtlijnen: zoveel moet je bewegen
Reflectieopdracht
Ga terug naar het laatste gesprek dat je hebt gevoerd met een cliënt over een actieve leefstijl of over voldoende bewegen. Kan je voor jezelf verbeterpunten formuleren na het zien van de video over hoe voer je het gesprek over actieve leefstijl?
Samen beginnen
Iets nieuws toepassen in de praktijk is moeilijk. Het is vaak makkelijker om een vernieuwing samen op te pakken, van elkaar te leren en elkaar daarbij te ondersteunen. Vorm samen met een collega of meerdere collega's een BiBoZ kernteam. Als kernteam gaan jullie samen aan de slag met de BiBoZ tools.
Taken van het kernteam zijn o.a.:
- Aanleren en uitproberen van de BiBoZ tools
- Verantwoordelijkheid voelen voor het toepassen en uitproberen van de BiBoZ tools bij cliënten.
- In de toekomst enthousiasmeren van andere collega’s over de BiBoZ tools en actieve leefstijlbevordering.
Om dit als kernteam samen te kunnen doen is het goed om elkaar regelmatig te ontmoeten. We raden jullie sterk aan deze momenten in te plannen in je agenda.
Tips
- Maak handig gebruik van al bestaande overlegmomenten om BiBoZ te bespreken.
- Plan momenten in wanneer je de volgende stappen van de e-learning gaat doen. Het is goed om de e-learning of onderdelen met opdrachten uit de e-learning samen te doen!
Opdracht
Bespreek met het kernteam:
- Waarom gaan jullie de BiBoZ tools gebruiken?
- Hoe kijk je tegen de BiBoZ aan?
- Op welke manier geef je op dit moment al beweegadvies?
- Waarin zie je de meerwaarde van de BiBoZ?