The Superman-Pose

Hoe het veranderen van je lichaamshouding zorgt voor meer zelfvertrouwen, minder angst en betere stressregulatie.

Onderzoek wijst uit dat lichaamshouding invloed heeft op je zelfvertrouwen! Door je lichaamshouding te veranderen, veranderen ook je hormoonlevels in je brein. Het hormoon testosteron zorgt voor het ervaren van meer zelfvertrouwen, terwijl cortisol een rol speelt bij stress en angst.

Bekijk en download de Superman-pose flyer ( pdf, 276 KB ). 

'High Power'

Een manier om je testosteronlevel een boost te geven is om een 'High Power' positie in te nemen, zoals bijvoorbeeld de superman-pose. Onderzoek wijst namelijk uit dat mensen die 'High Power' posities aannemen, zo'n 20 procent meer testosteron en 25 procent minder cortisol in hun lichaam aanmaken. Deze verandering zorgde voor meer zelfvertrouwen, minder angst en betere stressregulatie.

FUN FACT: Uit onderzoek bleek ook dat mensen die 'High Power' poses aannemen sneller aangenomen werden na een sollicitatiegesprek dan de mensen die onzekerheid uitstraalden door hun 'Low Power' poses.

Contact

Marina ten Heggeler [email protected]
Anne Steenstraten [email protected]

Skills en thema's

Zelfbewustzijn