Thema: Mentale gezondheid
Ik voel me alleen en somber en ben op zoek naar verbinding.
Sommige studenten vinden het moeilijk om contact met andere studenten te vinden, ze voelen zich hierdoor eenzaam, buitengesloten en somber. Ze geven aan meer zelfvertrouwen te willen ontwikkelen en behoefte te hebben aan ‘iets’ waar ze elkaar ook informeel kunnen treffen en wat georganiseerd wordt door de hogeschool.
Voorbeelden van mentale uitdagingen zijn: (negatieve) emoties uiten, stress, ontspanning vinden, lichamelijke verzorging, verslaving, moeite hebben met aangaan van relaties.
Aanbod tools
Bekijk hieronder het huidige aanbod van tools bij het thema Mentale gezondheid.
Hoe gezond ben jij?
Als docent kun je op een laagdrempelige manier met studenten in gesprek over een gezonde leefstijl en gezondheid in ruime zin door ze het spinnenweb van positieve gezondheid te laten invullen van het Institute for Positive Health.
Keek op de week (videodagboek)
Als SLB docent kun je samen met een student meer inzicht krijgen in de combinatie studie, werk en privébalans door studenten te vragen een (video)dagboek bij te houden.
Kennismakingsoefening Coachen en RET
Ook wanneer je als docent geen achtergrond hebt in de psychologie kun je aan de slag met de principes van Rationeel- Emotieve Therapie (RET).
Levensvaardighedenspel
Wil je studenten in spelvorm ervaringen laten delen op het gebied van levensvaardigheden? Wat is er nu voor nodig om succesvol te studeren, werken en leven? Bekijk dan de mogelijkheden van het levensvaardighedenspel.
TA DA lijst (wat heb jij al bereikt?)
Misschien ken je wel het bekende ‘Things-to do’ lijstjes. Een TA DA lijst is zo’n beetje het tegenovergestelde van een to-do lijst en het idee is dat je alles wat je al bereikt hebt, groot of klein, opschrijft.
ZEEF-methodiek
Om succesvol te kunnen studeren is zelfregulatie essentieel. Eigen gedachten, gevoelens en gedrag monitoren en het bijsturen ondersteunde leerprocessen zijn voorbeelden van deze zelfregulatie.