Hoe gezond ben jij?
Als docent kun je op een laagdrempelige manier met studenten in gesprek over een gezonde leefstijl en gezondheid in ruime zin door ze het spinnenweb van positieve gezondheid te laten invullen van het Institute for Positive Health.
Studenten kunnen via de website mijnpositievegezondheid.nl zelf aan de slag met het spinnenweb ( pdf, 99 KB ). Daarna kun je zelf met studenten in gesprek over de uitslag, ook kun je de tool in een les inzetten en studenten samen in gesprek laten gaan over de uitslag van de test.
Positieve Gezondheid
Wanneer we kijken naar 'Positieve Gezondheid' volgens het Institute for Positive Health (z.d.) dan bekijken we gezondheid in ruime zin. Voelt iemand zich vitaal en tevreden? In hoeverre is school/werk/privé in balans? Ben je tevreden met je netwerk? Door de positieve gezondheid in kaart te brengen kun je inzichtelijk maken op welke terreinen van gezondheid in ruime zin nog winst te behalen valt.
Hoe gebruik je deze tool
De tool bestaat uit twee stappen.
Stap 1: vul de vragenlijst in
Studenten vullen op mijnpositievegezondheid.nl de vragenlijst Positieve Gezondheid in. Hierdoor krijgen een beter beeld van hun totale welbevinden. Naast de afwezigheid van ziekte staan er veel meer componenten centraal. Ook binnen de gezondheidszorg is er veel aandacht voor zelfsturing, een betekenisvol leven en de krachten benadering (Institute for Positive Health, z.d.).
Stap 2: ga in gesprek met de student of laat studenten in tweetallen in gesprek gaan
Je kunt zelf vragen bedenken die betrekking hebben op de elementen uit het spinnenweb. Ter inspiratie zijn hieronder een aantal voorbeeldvragen opgenomen. Het is hoe dan ook belangrijk om open vragen te stellen.
Voorbeelden van vragen zijn: Wanneer heb je voor het laatst bewust gas terug genomen om tijd voor jezelf te nemen?, Hoe tevreden ben je met je netwerk/vrienden/familie?, Hoe staat het met de werk/school/privé balans?, Hoe fit voelde jij je de afgelopen maand? Is er iets veranderd in je leven de afgelopen drie maanden en hoe hebben deze veranderingen invloed op jou? Hoe voel je je deze week en waar komen je gevoelens vandaan?
Een doel van Positieve Gezondheid is ook om inzichtelijk te krijgen wat mensen tegenhoudt om actie te ondernemen (IPH, z.d.). Daarom worden volgens het actiewiel vragen gesteld als:
- Hoe is de situatie nu?
- Wat zou je willen?
- Wat maakt dat je toch geen actie onderneemt?
- Wie of wat heb je ervoor nodig om actie te ondernemen?
- Wat ga je nu doen?
Meer informatie over deze tool vind je op mijnpositievegezondheid.nl en iph.nl.
Skills en thema's
Deze tool kun je inzetten om de life skills Zelfbewustzijn en Verantwoordelijke besluitvorming verder te ontwikkelen. De bijpassende thema's zijn Mentale gezondheid en Werk/sociaal leven (met name: vrienden, ontspanning, relaties en lichamelijke verzorging).