Omgaan met uitstelgedrag

Door middel van deze tool kun je studenten inzicht geven in hun redenen voor het uitstellen van studietaken en tips geven om uitstelgedrag te verminderen.

Als SLB-er of langstudeercoördinator kunnen deze oorzaken en tips in een een-op-een begeleidingsgesprek worden besproken met een student die tegen uitstelgedrag aanloopt.

Oorzaken en tips

Er zijn zowel verschillende oorzaken van uitstelgedrag als tips om dit gedrag te verminderen. Bekijk het overzicht van oorzaken en tips ( pdf, 60 KB ). 

Opdracht

Deze opdracht bestaat uit vier stappen.

Stap 1: oorzaken

Laat de student de lijst met oorzaken zien. Welke oorzaken herkent de student? En hoe is het uitstelgedrag ontstaan?

Stap 2: adviezen 

Bekijk daarna samen de lijst met adviezen. Welke adviezen kan de student het beste in praktijk gaan brengen? Bekijk of de adviezen passen bij de problematiek van de student. Heeft de student last van afleidingen? Dan is grenzen stellen een belangrijk advies. Gebrek aan korte termijn doelen? Maak een planning met alle concrete taken erin.

Stap 3: bespreek voorbeelden

Ter illustratie helpt het ook om voorbeelden te geven bij de adviezen. Hieronder vind je een aantal voorbeelden bij de adviezen die je kunt bespreken met de student.

• Geeft de student bijvoorbeeld aan dat hij gerichtere acties wil bedenken voor een project? Bespreek dat er per week een planning wordt gemaakt waarin alle taken van het project zijn opgenomen.
• Beloon jezelf? Hoe doe je dit? Trakteer jezelf op een drankje met medestudenten nadat jullie samen eerst een uur hard hebben gewerkt 
• Bewaak je grenzen? Durf nee te zeggen als je een leuke uitnodiging krijgt terwijl je het eigenlijk te druk hebt  

Stap 4: Maak afspraken

Bespreek hoe je contact houdt met de student over de te nemen maatregelen. Kom je daar in een volgend SLB- gesprek op terug? Of maak je over twee weken een nieuwe afspraak? 

Verwijs de student eventueel naar de decaan en naar de training 'Planning en Organisatie' van het decanaat als het uitstellen een terugkerend probleem is voor de student en als de student meer informatie nodig heeft omtrent het tegengaan van uitstelgedrag. 

Contact

Wil je meer informatie over deze tool? Neem dan contact op met het decanaat via [email protected].

Skills en thema's

Deze tool kun je inzetten om de life skills Zelfbewustzijn, Zelfmanagement en Verantwoordelijke besluitvorming verder te ontwikkelen. De bijpassende thema's zijn Studeren en Werk/sociaal leven (combinatie studie/werk/sociaal leven).