Serie 1: Buitenbooster 8
Onderzoeker Nicole van den Bogerd vertelt in deze vlog hoe studenten de buitenruimte kunnen gebruiken om hun fysieke en mentale gezondheid te versterken.
Geen motivatie meer om te leren? Ga dan naar buiten. De coronapandemie en bijbehorende maatregelen vragen veel van ons sociale leven en er komen steeds meer berichten dat de fysieke en mentale gezondheid van studenten er flink onder lijden. In deze vlog vertelt Nicole over de voordelen van naar buiten gaan en daagt ze studenten uit om dit ook dagelijks te doen. Ze geeft ook tips om een gezonde studieomgeving in te richten.
Nicole is onderzoeker bij het lectoraat en is gepromoveerd op het thema Hoe richt je een gezonde studieomgeving in? Meer groen(te) en fruit.
Heb jij tips die anderen kunnen helpen om meer naar buiten te gaan? Mail ze naar [email protected].
Achtergrondinformatie
Meer weten over het belang van bewegen en natuur. Kijk eens op:
- Website met beweegrichtlijnen
- Artikel Gezondheidseffecten van natuur (Engels)
Tips om ervoor te zorgen dat je iedere dag naar buiten gaat:
- maak met je huisgenoot of partner een afspraak over hoe laat en wanneer jullie naar buiten gaan;
- ga, voordat je aan het werk gaat, alvast een half uurtje buiten wandelen;
- maak een routine van je dagelijkse ommetje;
- stippel een mooie wandelroute uit bij jou in de buurt. Woon je in Leiden? Loop dan eens naar de Leidse Hout of het Bos van Bosman. Deze parken zitten beide vlakbij de hogeschool;
- doe met je studiecollega's mee aan de ommetjes van de Hersenstichting. Het is een uitdaging om elke dag het maximale punten binnen te halen.