Kunstzinnige Therapie opleiding

Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR kent een doorgaande traditie van wetenschappelijk onderzoek naar effecten en werkingsmechanismen. De positieve effecten zijn overtuigend aangetoond; wetenschappelijk onderzoek naar de werkingsmechanismen verwijst naar veranderingen in synapsvorming o.a. in de prefrontale cortex en vergrote psychologische flexibiliteit (verminderende experiential avoidance). De ervaring van pijn of stress is een samenhang tussen de pijn- of stress-prikkel en uw antwoord daarop. Uw antwoord wordt vaak gekenmerkt door automatische patronen. Die niet altijd gunstig werken. Effect van de training is: u leert helder opmerken wanneer u automatisch meegaat in van uw specifieke gedachten, gevoelens en lichaamssensaties of die juist onderdrukt. En dat met die acties het contact met de voortdurend veranderende, 'echte' werkelijkheid verloren gaat.